75 SOFT CHALLENGE: NAJNOWSZY TREND WIRUSOWY NA TIKTOK

Nowy Rok to nowy początek. Nawet jeśli trochę spóźnisz się z trzymaniem się noworocznego postanowienia, aby pozostać w formie, pamiętaj, że nigdy nie jest za późno.

Jeśli widziałeś 75 Soft Challenge na TikTok, możesz się zastanawiać, o co chodzi. Jest podobny do innego trendu wirusowego znanego jako „75 Hard Challenge”.

A jeśli nie wiesz, co to jest, masz dziś szczęście, ponieważ damy ci całą wiedzę, której potrzebujesz, aby zacząć. Po nazwie „75 Soft Challenge” można wywnioskować, że chodzi o zdrowie.

Co to jest „75 Soft Challenge”?

Na początek wyjaśnię, o co chodzi w 75 Soft Challenge. Utrzymanie motywacji jest w zasadzie wyzwaniem dla dobrego samopoczucia i nieoczekiwanie wiele osób wskoczyło na pokład i naprawdę może zauważyć różnicę w swoim zdrowiu.

Stephen Gallagher lub @StephenGFitness na TikTok zainspirował fenomen TikTok. Wiele osób nie było w stanie ukończyć „75 Hard Challenge”, dlatego jest to idealna alternatywa dla ludzi, aby zachować zdrowie w wygodny sposób.

Zawiera cztery zasady, w przeciwieństwie do oryginalnej piątki i, jak sama nazwa wskazuje, jest to o wiele milsze i bardziej realistyczne zadanie. A zasady są dość podstawowe.

Chociaż nie jest tak sławny jak trudne wyzwanie, hashtag został do tej pory obejrzany w TikTok ponad 50 milionów razy i stopniowo zaczyna rosnąć.

Rozpoczynam dzisiaj 75 Soft Challenge. To jak 75 Hard, ale dla osób, które nie mają czasu na dwa 45-minutowe treningi dziennie, wyjaśnił w filmie Stephen Gallagher.

75 Prostych zasad miękkich wyzwań

Teraz, gdy wiesz, na czym polega to wyzwanie zdrowotne, możesz się zastanawiać, jakie są zasady. Szczerze mówiąc, zasady są dość proste i dotyczą zarówno twojego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

I jest to coś nieskomplikowanego, którego każdy może spróbować. W tym niezwykłym 75 Soft Challenge obowiązują tylko cztery proste zasady. Oto wskazówki! Zaczynaj!

Przez 75 dni trenuj codziennie przez 45 minut. Nie ma dni wolnych, ale jeden dzień w tygodniu powinien być przeznaczony na aktywną regenerację. Jedz dobrze i pij tylko podczas spotkań towarzyskich. Pij codziennie trzy litry wody. Czytaj 10 stron dowolnej książki dziennie.

Proste do zrobienia, prawda?

75 Miękkie wyzwanie w mediach społecznościowych

Wiele osób podążyło za tym trendem i wyraża swoje opinie w mediach społecznościowych. Chcesz zagłębić się w niektóre z nich? Zacznijmy.

Sprawdź to!

Ludzie wskakują na ten trend. Na początek nigdy nie jest za późno!

Dzisiaj jest mój pierwszy dzień w 75 miękkich wyzwaniach. Polega na wypiciu 1 galona wody, treningu (odpoczynek jeden dzień w tygodniu), przeczytaniu 10 stron książki i bez alkoholu przez 75 dni.

— J (@curlygirljass) 9 stycznia 2022

Najlepszą częścią wyzwania są „książki”.

Więc robię miękkie wyzwanie 75. Jednym z wyzwań jest czytanie co najmniej 10 stron dziennie. Zdecydowałem się przeczytać „Jesteś źli na co dzień”. Za każdym razem, gdy ją czytam, natrafiam na słowa, które mnie wyróżniają. Każdego dnia będę dzielić się tymi słowami. Zapnij pasy.

- Taylor Klages (@TaylorRenae21) 6 stycznia 2022

Dlaczego ludzie myślą, że „miękkie wyzwanie 75” jest realistyczne niż „75 trudne wyzwanie”?

Wiele osób mówi, że 75 Hard Challenge jest nierealne, ponieważ jest nieosiągalne.

Warunki picia wody i czytania książki są takie same, jak w 75 Hard Challenge, jednak nie można czytać książek non-fiction.

I nie możesz w ogóle pić alkoholu, chociaż miękkie wyzwanie pozwala ci to zrobić od czasu do czasu. Inną rzeczą, której wielu nie było w stanie kontynuować, są ćwiczenia na świeżym powietrzu bez względu na pogodę, co nie zawsze jest wykonalne.

Chociaż 75 Soft Challenge zachęca ludzi do codziennego poruszania się, jest również milszy. Jeśli lubisz robić to powoli, 75 Soft Challenge może być dla Ciebie lepszym wyborem!