Amala Ratna Zandile Dlamini popularnie znany pod pseudonimem Doja Cat jest amerykańskim profesjonalnym raperem, piosenkarzem i autorem tekstów, który dokonał oszałamiającej transformacji, tracąc sporo wagi w krótkim czasie. Teraz waży około 120 funtów po bardzo ciężkiej pracy do stracenia 20 funtów.
Doja Cat jest bardzo aktywna na platformach społecznościowych, takich jak Instagram i TikTok, gdzie ma odpowiednio 24,4 mln i 24,02 mln obserwujących. Znana jest z niekonwencjonalnego gustu muzycznego i umiejętności przekraczania gatunków.
Jeśli byłeś ciekawy, jak piosenkarka zrzuciła te dodatkowe kilogramy, czytaj dalej, ponieważ w naszym dzisiejszym artykule omówimy podróż Doja Cat z utratą wagi.
Jak Doja Cat zrzuciła 20 funtów?
26-letnia piosenkarka schudła dzięki ustaleniu odżywczego planu żywieniowego i przestrzeganiu odpowiedniego harmonogramu ćwiczeń. Jak prawie każdy miłośnik fitnessu zdaje sobie sprawę, tylko około 20% dobrej transformacji można przypisać treningowi na siłowni. Najważniejszą rolę odgrywa plan diety.
Dlatego ci, którzy bardziej koncentrują się na jedzeniu i prowadzą zdrowy tryb życia, często widzą większy sukces w swojej zmianie niż inni na początku.
Walka Doji Cat o schudnięcie nie była bułka z masłem, ponieważ odniesienie sukcesu wymagało dużo siły psychicznej i fizycznej. Zdecydowała się na tę ścieżkę odchudzania, ponieważ miała do czynienia z dysmorfią ciała.
Doja Cat podzieliła się swoją walką z dysmorfią ciała i utratą wagi w wywiadzie dla publikacji medialnej, mówiąc: „Zaczęło się, gdy byłam nastolatką, i myślę, że jest to miejsce, w którym zaczyna się dla większości ludzi. Zacząłem naprawdę rosnąć i nigdy nie sądziłem, że wyglądam dobrze w wielu rzeczach, które nosiłem”.
„Teraz staram się po prostu skupić na prawidłowym odżywianiu, ale zdecydowanie nadal trochę zmagam się z dysmorfią ciała. Ale myślę, że można się tego całkowicie spodziewać, gdy masz wszystkie te telefony na twarzy, prawda” – dodała.
Oto jej plan diety
Doja Cat prowadziła niezdrowy tryb życia, ponieważ chciała jeść praktycznie wszystko. Nie ma konkretnych informacji dotyczących rodzajów posiłków i pokarmów, które preferuje na co dzień. Dała jednak wskazówki w mediach społecznościowych, że trzyma się z dala od alkoholu i fast foodów.
Stwierdziła również, że uwielbia jeść więcej warzyw i pokarmów bogatych w białko w swojej diecie i że przez cały dzień pije dużo wody. Dodatkowo, kiedyś zauważyła, że wodorosty, jajka i szpinak są jej ulubionymi przekąskami. Nawet artystka preferuje włączanie do swojej diety posiłków z dużą ilością białka.
Zaczęła spożywać pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów, zielone warzywa liściaste i pokarmy bogate w białko. Zaczęła przygotowywać własne jedzenie przez cały czas odosobnienia.
Jej plan diety według kilku źródeł jest taki, jak wspomniano poniżej.
- Śniadanie: 2 jajka + pieczywo
- Obiad: Warzywa z łososiem/tuńczykiem
- Kolacja: Kawa i chipsy z wodorostów
- Kolacja: sałatki, szpinak i stek z kurczaka
Program treningu
Częściej ćwiczy, co obejmuje treningi tonujące w ramach jej rutyny. Uprawia ćwiczenia cardio, jeździ na rowerze, biega i tańczy. Uwielbia tańczyć i brać udział w występach na żywo, co pomaga spalić dodatkowe kalorie.
Jej fenomenalna przemiana to zasługa aktywnego trybu życia, aktywności fizycznej oraz instruktora siłowni, który pomógł jej w odchudzaniu. Doja wygląda teraz sprawnie fizycznie i ma fantastyczną sylwetkę.
Mam nadzieję, że spodobał Ci się nasz artykuł. Pozostań w kontakcie, aby uzyskać więcej takich artykułów na temat Twoich ulubionych celebrytów!