Możesz jeszcze nie być, ale jesteś bliżej niż wczoraj.





Jeśli jednym z Twoich noworocznych postanowień było konsekwentne rozpoczęcie ćwiczeń, być może mamy coś dla Ciebie. Oto największy trend wirusowy, który ogarnia YouTube dla wszystkich waszych kumpli od treningu.

Trend jest dość trudny i na pewno nie dla wszystkich. Wielu twórców Fitness nie mogło się powstrzymać i przyjęło trend wirusowy. Och, przeoczyliśmy wymienienie nazwiska.



Wyzwanie „5and500” to nazwa nadana temu trendowi . Miłośnicy fitnessu są zawsze gotowi podjąć każde wyzwanie, które stanie na ich drodze. I to jest coś, co robią maniacy fitnessu.



Byłbyś świadomy jednej rzeczy, która jest niezbędna podczas treningu: nigdy nie przekraczaj swoich granic. I niewątpliwie się poprawisz, ale to nie oznacza, że ​​przesuniesz swoje ograniczenia. Wiesz, o jakich granicach mówię.

Ten trend jest wysoce zalecany osobom, które są ekspertami. Jeśli natrafiłeś na ten trend, wyjaśnijmy wszystko szczegółowo.

Co to jest wyzwanie 5 i 500?

Zanim przejdziemy do trudnych filmów twórców, przyjrzyjmy się, o co chodzi w tym wyzwaniu. Jeśli spotkałeś się z tym wyzwaniem, już wiesz, co się dzieje.

Wyzwanie 5 i 500 wymaga od entuzjastów treningu martwego ciągu lub przysiadu 500 funtów, jednocześnie próbując przebiec milę w mniej niż 5 minut tego samego dnia . To naprawdę trudne wyzwanie.

Haczyk polega na tym, że wszyscy robią to tego samego dnia . Wyzwanie 5and500, ekstremalna moda na treningi, ma na celu dalsze rozciąganie ograniczeń i doskonalenie tej kombinacji w każdym przypadku.

Jeśli jesteś entuzjastą zdrowia, który ćwiczy od dłuższego czasu, zrozumiesz, dlaczego ten trend jest trudny do przyjęcia. Nie jesteś przeznaczony do podnoszenia dużych ciężarów w jednej chwili, a następnie przebiegnięcia szybkiego kilometra w następnej.

Podnoszenie ciężarów pomaga Twojemu ciału nabrać masy mięśniowej, ale ta sama ciężkość może tłumić Twoją prędkość podczas biegu.

Pochodzenie Wyzwania 5 i 500

Teraz, gdy wiesz, o co w tym wszystkim chodzi, prawdopodobnie jesteś ciekaw pochodzenia tego wyzwania. Nie jest to coś nowego, ale wyszło na jaw kilka lat temu.

Wyzwanie to zostało przedstawione w książce, ale nikt go nie podjął, ponieważ uznano, że jest zbyt niemożliwe do podjęcia. To dość trudne, dlatego do tej pory nikt się nad tym nie zastanawiał.

Wyzwanie 5and500 stworzył były dyrektor ds. gier CrossFit, Dave Castro, Constructing the CrossFit Games.

Ostatnio, Adam Klink , trener fitness z Wirginii, po raz pierwszy podjął wyzwanie 5 i 500, wyznaczając trend do przyjęcia dla wszystkich miłośników treningu. Obejrzyj interesujące wideo trenera fitness wykonującego poniższe wyzwanie.

I wiesz, co się dzieje, gdy trend się utrzymuje. Został przekazany wielu twórcom fitnessu.

Wyzwanie 5 i 500 to wirusowy trend treningowy z 2022 r

Wiele osób nie próbowało wtedy tego trendu, ponieważ miał być wykonywany przez osoby z doświadczeniem i wydawało się to nieosiągalne.

Jednak wielu profesjonalistów fitness podejmuje teraz to wyzwanie i pokazuje, że jest wystarczająco zdrowy, aby to zrobić. Jakie są Twoje przemyślenia na temat tego trendu?

To wirusowe wyzwanie 5 i 500 szybko staje się nową modną sensacją wśród entuzjastów fitnessu w 2022 roku. Podziel się z nami swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.